4 hét és vészfék

Beintett nekem a testem. Persze tudtam, hogy ez be fog következni, de ettől még nem esik jól. Hétfő reggelre meglett a -5 kilóm azóta viszont egy grammtól sem sikerült megszabadulni. Mikor ez ma reggel nyilvánvalóvá vált nem én voltam a legboldogabb ember a világon, viszont elég gyorsan sikerült a dolgot helyrerakni a fejembe. Egy nap sem eszem többet 1200 kcl-nél, és minden nap lemozgok ebből minimum 159-et ami 15 perc szobabringa közepes tempóban, vagy 224-et ami 20 perc kardió. Tegnap délután kardióztam este pedig bringáztam. Ma csak öt körül értem rá, így a 20 perc kardióra még bringáztam 10 percet, hát eléggé kivoltam :) Szóval a fentieket figyelembe véve nyilvánvaló hogy fogyni fogok... majd... valamikor a közeljövőben :) Az erőnlétem már most javult, a múlt héten még a tornát sem tudtam végigcsinálni, nemhogy bringázzak utána. Ja és mindezt önszorgalomból, mert a szakemberem csak a hétköznapokon kötelez mozgásra. Ja és bár a fogyásom még nem szám számottevő mégis van egy gatyám ami végre újra rámjön :)

Na de, mindennél sokkal fontosabb az oldal amit találtam és ami óriási segítségemre van abban, hogy megfelelően kajáljak és azonnal kontrollálni tudom a bevitt és ledolgozott kcl-ákat.
Mindenkinek aki hasonló cipőben jár és nem szeretne kalórákat számolgatni ajánlom a www.kaloriabazis.hu oldalt, a megfelelő táplálkozáson és a mozgáson kívül mindent megcsinál helyettünk. A használathoz regisztrálni kell, aztán már csak annyi a dolgod, hogy beírd mennyit ettél és mennyit mozogtál. Szerintem szuper.

Már nem vagyok éhes!
A megváltozott étkezés egyáltalán nem zavar, inkább csak az, hogy mivel a szénhidrátot igyekszem kerülni (persze azért eszem, mert kell az) így nehezen tudom elérni az 1200 kalóriát, sokszor csak 700-800-ig jutok a nap végére, ami viszont azt eredményezheti, hogy a szervezetem nekiáll tartalékolni (merthogy jön a nagy éhínség). Salátából, húsból (nem is nagyon szeretem, bár most egyre többet eszek belőle) nem könnyű annyit enni. Persze egy-két pogácsa orvosolná a dolgot rögtön, de azt nem engedem meg magamnak :)
Legújabb legjobb barátom a görögdinnye, már nagyon várom, hogy legyen magyar, de addig is (kerül amibe kerül) eszem a spanyolt. A magyar sem lesz olcsóbb, de ez most nem érdekel, nem mekizek, nem iszom :(, nem fesztiváloztam (mert nem iszom), hát a dinnye luxusa marad :)

Hát ennyi a hét. A jövő héten szabin leszek, de azért holnap délután bemegyek, mert lesz egy kis kismama búcsúztató. Soma és Bebe kedden megy a táborba, holnap még megpróbálunk valami levehető sínt venni Soma ujjára, hogy tudjon azért fürdeni, a neten találtam, szóval elvileg van. Vitya Fishingelt két napot (irigyeltem), jó buli volt azt mondta, bár tegnap kibicsaklott a lába és be van dagadva, úgyhogy holnap reggel Istenlába viszi orvoshoz. Voltak ma a trauma ügyeleten, de 30-an voltak előttük. Még el sem kezdődött a szünet, de minden héten összetöri magát valamelyik büdös kölyök :(

aranyos fodorka, egy óra lassú séta annyi kalóriát éget el, mint húsz perc kardiózás :)
Jövő héten Pesten én is ezt a mozgásformát választom, bejárom az állatkertet és mire végzek ledolgoztam a napi bevitelt :)